ニュースまとめ

ざっくり言うと

• 速歩とゆっくり歩きを繰り返す「インターバル速歩トレーニング」
• 筆者は「10歳以上若返った体力」を得られた人もいると紹介している
• 平日に時間が取れない人は、週末にまとめて実施しても問題ないという

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