パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ パソコンやスマホを長時間触っていると、首を前に突き出すような体勢でいる時間が自然と長くなってしまい、首や肩の筋肉がずーっと緊張状態…
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