パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は「骨盤前後傾運動」です。骨盤の傾きの動きを習得するエクササイズにチャレンジしましょう。座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢でいると、腰に負担が…
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