パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 上腕の筋肉には、力こぶ(上腕二頭筋)と二の腕(上腕三頭筋)があります。上腕二頭筋のトレーニングも必要ですが、腕を太くするためには、…
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