パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は「股関節のストレッチ」です。股関節まわりの筋肉が硬くなってしまうと、周辺のスムーズな動きが妨げられ、骨盤のゆがみが生じやすくなります。骨盤…
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