パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ スポーツの秋ですね。どんな競技でも、体幹のトレーニングは必要です。今回は「ツイストプランク」。体幹を鍛えて体の軸を安定させることで、動きがブレず…
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