パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 食欲の秋ですね。おいしいものを食べたら、その分動いてカロリーを消費しましょう。体の大部分を占める下半身の筋肉を鍛えることで、効果的…
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