パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回の種目は「キャットカウ」。背骨の動きをよくするエクササイズです。体の軸である背骨を柔らかくすることで、ゆがみや左右のバランスを整えます。 四…
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