パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 腹筋を鍛えたいけど、床は硬いし、適当なマットがない…。そんな方に加え、仕事や家事などの合間にも、立ったままできる横腹を鍛えるトレー…
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