パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 夏に向けて、いまから胸を鍛え、男性なら胸板を厚く、女性ならバストアップを目指しましょう。今回は「プッシュプレス」。腕立て伏せよりもやさしい種目な…
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