パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 胸椎の動きが悪くなると、腰椎（背中の下部）がそれを補うようになります。ですが腰椎はねじれるように“設計”されていないため、無…
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