パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 横腹を鍛えすぎると、特に女性は筋肉が肥大し、かえってウエストが太くなります。「くびれストレッチ」で、おなかの横、体側を伸ばしましょう。 …
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