パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 腹筋を鍛えたいけれど、「トレーニングをすると腰が痛くなる」という方は、やさしめの種目からはじめて、徐々に強度を上げていきましょう。今回は「オルタ…
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