パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回はタオルを使って、「もも裏のストレッチ」を行います。ハムストリングスや臀部（でんぶ）の筋肉の柔軟性が上がると、運動や日常生活を…
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