パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 加齢や運動不足などで、筋肉や靱帯（じんたい）は硬くなります。今回は「足首ストレッチ」。柔軟性を高めると、けがの予防にもつ…
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