パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は「片足スクワット」。前もも、もも裏やお尻に加え、体幹も鍛えられる種目です。 片足立ちをします。バランスを取るため…
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