パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は「ももあげ」を紹介します。シンプルな動きですが、前もも、股関節、おなかの下の方の筋肉も使われる、効果的な種目です。 真っすぐに立ち、両手を…
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