パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は「ロールダウンロールアップ」で腹筋を鍛え、ぽっこりおなかを解消しましょう。この種目は、おなかの真ん中の筋肉を鍛えるとともに、背骨の柔軟性…
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