パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 体の中でも大きな筋肉を鍛えると、代謝のアップにつながります。今回は「シシースクワット」。前ももを鍛え、下半身を安定させるとと…
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