パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 背中を鍛えると姿勢の改善や肩こり、腰痛の予防につながります。また大きな筋肉を鍛えることによって、基礎代謝の向上にも効果があるでしょう。今回は「ウ…
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