パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は「ショルダーローテーション」。肩甲骨を動かして、猫背改善、首と肩のこりを解消しましょう。 両足を肩幅に開いて立ち、背筋を伸ばして胸…
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