パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ まだまだ寒いですが、徐々に近づいてくる春や夏に向けて、いまから体を引き締めていきましょう。今回は大胸筋や腕、肩などが鍛えられる「ヒ…
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