パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 胸や腕に筋肉をつけたいときに自宅でできるメニューというと腕立て伏せが思い浮かぶと思います。でも腕立て伏せって、強度が高いメニューですよね。今回は…
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