パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 腰痛に悩まされている方も多いと思います。今回は「スパインツイスト」。背骨の動きをなめらかにして姿勢をよくすることで、腰痛改善が期待できま…
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