パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は体幹、体の背面、特にお尻や太もも裏を鍛える「T字ヒップローテーション」。以前、この連載でも紹介した「T字バランス」と「…
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