パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は「3Dキック」。下半身の筋力アップや体幹を鍛えるトレーニングです。スクワットだと膝が痛かったり強度が高いと感じる高齢者…
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