パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は「うつぶせレッグカール」で下半身を鍛えます。比較的、強度は低めの種目。太もも裏、お尻を鍛えるので、「足は太くしたくないけどヒップア…
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