パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は腹筋と下半身を鍛える「バイシクルエクササイズ」です。寝転んだ状態で行うトレーニングなので、たとえば「スクワットをするのはつらい」と…
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