ほとんどの睡眠専門家は、心身の健康を保つため大人は毎晩7〜9時間の睡眠を取るよう勧めている（ただし年齢とともに必要な時間は変わる）。また、7時間未満の睡眠は肥満や高血圧、心臓病のほか、睡眠不足に伴う問題が生じるリスクを高めることがあると警告する研究もある。
一方で、臨床心理士でボストンの睡眠・認知センター所長を務めるトニー・カニンガム氏は、適切な睡眠時間を確保するという話はそれほど単純ではないと指…
ほとんどの睡眠専門家は、心身の健康を保つため大人は毎晩7〜9時間の睡眠を取るよう勧めている（ただし年齢とともに必要な時間は変わる）。また、7時間未満の睡眠は肥満や高血圧、心臓病のほか、睡眠不足に伴う問題が生じるリスクを高めることがあると警告する研究もある。
一方で、臨床心理士でボストンの睡眠・認知センター所長を務めるトニー・カニンガム氏は、適切な睡眠時間を確保するという話はそれほど単純ではないと指…