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「眠りたいのに眠れない」そんな悩みに効くテクニックをご紹介。科学が証明した「4-7-8呼吸法」や米軍直伝の「2分で眠る技術」、生活習慣を整える「10-3-2-1の法則」を解説。今夜から実践できる3つのメソッドで、明日の仕事のパフォーマンスを最大化しましょう。