ニュースまとめ

走りたくないけれど、効率よく脂肪を燃焼させたい方必見！リュックに重りを入れて歩く「ラッキング」のメリットや始め方、適切な重量設定まで詳しく解説します。ランニング並みの運動効果を手に入れ、理想の体作りを今日から始めましょう。