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Apple Watchの睡眠データに登場する「コア睡眠」という言葉。聞き慣れない用語に戸惑っている方も多いのではないでしょうか？実はこれ、一般的な科学用語とは少し違う、Apple独自の呼び方なんです。今回は、仕事のパフォーマンスにも直結する「睡眠の質」を正しく理解するために、コア睡眠の正体と、スマートな付き合い方について解説します。