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「疲れたら甘い物」は逆効果？慢性疲労のエキスパート・市原淳弘教授が、脳疲労を根本から解消するコツを伝授。血糖値を安定させる玄米や青魚の摂り方、体内時計を整える睡眠術、血流を促す「ながら運動」など、良かれと思ってやっている間違った習慣を正し、疲れを溜めない体を作るメソッドを紹介します。