ニュースまとめ

エクササイズ中によく言われる「体幹（コア）に力を入れて」というアドバイス。実は「お腹を凹ませる」方法と「腹部を固める」方法の2種類があり、目的に応じて使い分けないと逆効果になるかもしれません。ヨガやピラティス、筋トレにおける正しいコアの使い方と、その違いをわかりやすく解説します。