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「座りっぱなし」がもたらす健康リスクは、日頃の運動だけでは防げないことも。そこで役立つのが、定番の生産性向上法「ポモドーロ・テクニック」です。25分の集中と5分の休憩を回すこの仕組みを使い、休憩中にオフィスや自宅でできる手軽な運動を取り入れることで、仕事の能率アップと健康維持を両立するコツを紹介します。