パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は下半身と体幹を鍛えます。種目名は「ジャンプランジ」。床に片膝をつきます。膝の角度は両方とも90度。前に出した足のつま先は正面、後ろ足のかか…
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