パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は「フロッグリフト」。お尻を鍛える種目です。お尻の筋肉を鍛えることで、下半身全体が強化されます。 あおむけになって、両足の裏を…
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