パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 運動習慣のない方は、急に定期的なトレーニングをしようと思ってもハードルが高いと思います。今回は「チェアスクワット」。太もも、もも裏、おしりを比較…
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