パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 「姿勢が正しくなるので疲れにくくなる」「悪姿勢からくる肩こりや腰痛の予防」「基礎代謝アップ」「血行改善」など、体幹を鍛えることで得られるメリット…
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