パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれます。これは、筋肉の収縮によって、血液を下半身から心臓へと戻すポンプの役割を果たしているから。…
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