パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 歩行の際にバランスを崩しやすい方は、体幹が弱くなっているのかもしれません。今回は「かかとあげワイドスクワット」。内ももを鍛えることでおな…
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