自衛隊の防寒術とは30歳代中盤になってから、どうも体が寒さに弱くなった。
最近の冬は、子どもと公園で遊んでいると体の芯から冷え、翌日にはしっかり体調を崩すこともある。
一方、子どもはというと、薄着でも元気いっぱいだ。子どもがすくすくと育っていることに喜びつつも、「ダメージを受けているのは自分だけか……」と“老い”を感じている。
「これはもう、防寒対策を本気で考えなければならない」
そんな折、ハフポスト日本版の記事で見つけたのが、自衛隊が推奨する「防寒ライフハック」だった。
そして、このライフハックを試してみることにした。
“コレ”を着るだけで暑くなる？
私が実践した日は1月13日。
事前にAmazonで300円ほどのカッパを購入した。材質はポリエチレン。大人用のごく普通のものだ。
半袖の肌着の上にカッパ、その上にさらにトレーナーを着て外に出ることにした。ダウンはあえて着なかった。
午前8時半すぎ、東京都内の自宅を出発。天気は良いが、スマホでは「2度」と気温が表示されていた。
ダウン、コート、マフラー、ニット帽、手袋。周囲は防寒対策バッチリだ。トレーナー1枚で歩いている人など当然いない。
襟元からカッパのフードがはみ出し、歩くたびにカッパとトレーナーが擦れる音がシャカシャカと鳴る。
そのためか、最寄り駅に向かっていると、すれ違う人たちの視線がやけに刺さった。
少々の恥ずかしさを感じながらも、「防寒対策の検証のため」と自分に言い聞かせ、駅へと進んでいく。
正直、自宅を出発するまでは「本当に効果あるの？」と思っていたが、歩きながら驚いた。
最寄り駅までは徒歩15分。露出した首や手はさすがに冷たかったが、体はまったくと言っていいほど寒くなかった。
感覚としては、軽いコートを羽織っているような感じだ。この寒さの中、ダウンを着ずに外を歩けることに感動した。
最寄り駅に到着。満員電車に乗り込み、揺られていると、今度は少し汗ばんできた。
ちなみに私は、どちらかというと汗をかきやすい体質だ。先日も少し辛めの麻婆豆腐を食べて汗が吹き出した。
とはいえ、この時点では、自衛隊の動画内で説明されていた「暑すぎる」ほどではなかった。
朝は「2度」を示していたさらにダウンも着てみた
30分ほどで乗り換え駅に到着。ここで、ふと思った。
「この状態でダウンを着たら、どうなるんだろう？」
リュックから取り出したのは、ユニクロのウルトラライトダウン。結果、装備は次のようになった。
半袖肌着 → レインコート → トレーナー → ウルトラライトダウン
電車に乗った瞬間、答えは出た。
「……暑すぎ」
満員電車ではなかったが、立っているだけで肌着に汗がにじむ感覚がある。
周囲を見ても、暑そうにしている人はいない。明らかに、私だけだ。
会社の最寄り駅である「明治神宮前駅」に到着。額に汗を浮かべながら歩き、5番出口へと向かう。
外に出ると、冷たい空気が体に当たった。冬なのに、むしろ心地よく感じられた。
太陽が照らす交差点を渡り、数分ほど歩いてオフィスに到着。この頃、私は完全に「暑そうにしている人」になっていた。
ダウンを脱ぎ、トレーナーを脱ぐと、体全体から汗が出ている。誇張ではない。少し動くだけで、本当に「暑い」のだ。
結果として、この防寒ライフハックはかなり有効だということがわかった。
レインコートを1枚仕込むだけで、トレーナー1枚でも寒さを感じない。さらにダウンを重ねると、完全な防寒状態となる。
日頃、「ダウンを着ているのに寒い」と感じる人は、中にビニールカッパを着てみる価値は大いにある。
ただし、注意点も一つある。
想像以上に汗をかくため、着替えを持っていないと、かえって体を冷やしてしまう可能性がある。
目的地に着いたら着替える。それさえ守れば、この冬、かなり心強い味方になるはずだ。
（2026年1月14日の記事を一部編集して再配信しました）
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