ニュースまとめ

YouTubeのワークアウト動画がキツくて続かない初心者の方へ。動画の動きをそのまま真似るのではなく、椅子や壁を使って負荷を調整する「自分流アレンジ術」を紹介します。無理なく運動を習慣化し、理想の体を手に入れるための具体的な代替メニューやマインドセットを解説。