ニュースまとめ

ざっくり言うと

• 医学博士が、能動的に活力を増進する「攻めの休養」について語っている
• あえて軽い負荷を自分に与えると、活力は高まる「超回復理論」があるという
• トレーニング前よりも筋肉が増える現象を説明した理論とのこと

記事を読む