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なぜ習慣化は難しいのか？行動科学者ケイティ・ミルクマン氏が、自著『How to Change』から5つの科学的知恵を伝授。目標達成を阻む「現在バイアス」の克服法や、貯蓄額が30%増える「節目の活用」、意外な「柔軟性」の重要性まで、根性論に頼らず自分を変える具体的な戦略を解説します。