ニュースまとめ

ざっくり言うと

• 昼寝の適切な時間について医師・山田悠史氏が著書で解説している
• 30分以内の「パワーナップ」は集中力や記憶力を高める効果があるとされる
• 1時間以上の昼寝は心臓病やがんなどのリスクを高める可能性があるという

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