パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 体の中心に位置する腹筋は、運動時の核となる筋肉です。上体の曲げ伸ばしや、ひねる動作をするときに重要な役割を果たします。そのため、腹筋を鍛…
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