パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は「胸椎のストレッチ」で猫背を改善しましょう。胸椎とは、胸の後ろの背骨のこと。長時間のデスクワークやスマホの操作などで、背中(胸椎)が丸くな…
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