パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 今回は大きな筋肉を鍛えて、体力アップを目指します。鍛える場所は太もも裏とお尻。種目は「シングルレッグデッドリフト」です。お尻を鍛えると、足長効果…
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