パーソナルトレーナー葉山もえみが、自宅でできる簡単なトレーニングを紹介します。 ◇ ◇ ◇ 長時間の座り仕事で腰が痛くなった経験はありませんか？ 体幹を鍛えると腰痛予防、改善に効果があります。今回は体幹のトレーニング。まず…
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